Способы закаливания детей

Процесс закаливания представляет собой последовательное повышение сопротивляемости детского организма вирусам и негативному влиянию окружающей его среды. Постепенно у организма появляется способность приспосабливаться к изменению внешних влияний.

Закаливание помогает повысить общую работоспособность и защитить организм любого человека от многих простудных заболеваний. Приступая к закаливанию, необходимо помнить, что положительные результаты достигаются только при постепенном и систематическом увеличении силы закаливающего фактора и времени его воздействия. Закаленные дети намного меньше болеют во взрослой жизни чем те, кто рос в излишне нежных условиях.

Волшебная сила воды и солнца
Купанию в водоеме предшествует предварительная подготовка тела ребенка в виде обливаний и обтираний. Купание должно сочетаться с приемом солнечных ванн. Важным фактором в методике закаливания является непрерывность процедур. Не помешает и рекомендация педиатра относительно того, с каких процедур можно начинать закаливание и в каком порядке их лучше принимать.

Самыми распространенными средствами закаливания остаются вода, солнце и воздух. Зимой закаливающий эффект ярче выражен, поэтому все виды зимнего спорта принесут пользу здоровью вашего ребенка.

Солнечные ванны можно принимать как частично, так и целиком раздетым. Самыми лучшими считаются световоздушные ванны из рассеянных солнечных лучей. Специалисты делят воздушные ванны на жаркие (с температурой воздуха свыше 30°С), теплые (26-30 °С), индифферентные (21-25 °С), прохладные (15-20°С) и холодные (6-14°С).

Воздушные ванны
Не стоит забывать, что никакое закаливание не будет приносить пользы, если в доме не соблюдается чистота. Воздух, наполненный пылью, быстро превратит закаленного ребенка в астматика. Сейчас для всех доступна чистка диванов на дому в Москве. Воспользуйтесь приятной услугой и не переживайте за здоровье будущего поколения.

Помимо этого доступна химчистка ковровых покрытий на дому. Свежий воздух в доме и на улице, купания и солнечные ванны сделают свое благое дело в плане детского закаливания.

Тем детям, которые только начинают принимать воздушные ванны, стоит объединить их с утренней гимнастикой. При закаливаниях сквозняком требуется воздействие воздушных потоков не на отдельные участки тела, а на весь организм в целом.

Воздушные ванны не принимают натощак, только через 1-1,5 часа после еды. Они хороши в утренние часы, когда воздух наполнен ультрафиолетовыми лучами восходящего солнышка. Световоздушные ванны удобнее всего принимать в лесу под тенью деревьев, на терассе, берегу водоема.

Благодаря ультрафиолетовой радиации солнечных лучей улучшается кровообразование, повышается уровень эритроцитов и гемоглобина, активизируется обмен веществ и минерально-солевой обмен. В подкожно-жировом слое находится провитамин О, который под влиянием ультрафиолета превращается в активный витамин В, нормализующий фосфорно-кальциевый обмен и способствующий процессу костеобразования. В результате солнечного закаливания происходит правильное развитие скелета ребенка. Оптимально время для солнечных ванн — с 9 до 12 часов под непрямыми солнечными лучами.

Женский онлайн журнал http://femineo.ru/

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *