Ода себе, любимой

Наша жизнь едва ли не полностью состоит из отношений с окружающими. Они могут сделать нас счастливыми или несчастными. Мы тратим массу сил на то, чтобы найти общий язык с соседями и коллегами по работе, наладить  отношения со свекровью и установить контакт с друзьями сына , добиться чьего-то доверия, восхищения, уважения. Но отчего-то совсем забываем о самых главных отношениях – об отношениях с собой.

Известный психолог Александр Свияш рекомендует каждой женщине время от времени проходить маленький тест: уединиться, чтобы никто не мог помешать, расслабиться, закрыть глаза и немного пообщаться с собою. Попробуйте назвать себя по имени, а потом серьёзно, искренне, от всей души сказать: «Я очень люблю тебя. Ты неповторима, ты уникальна. Я принимаю тебя такой, какая ты есть». Получилось? Что вы чувствовали при этом? Вы загрустили, или вам вдруг стало очень смешно? А возможно вы вообще не смогли произнести ни слова? Попробуйте проделать то же самое перед зеркалом, глядя себе в глаза.  Психологи говорят, что женщин, которые сразу, без затруднений, искренне и сердечно могут признаться в любви к собственной персоне, совсем немного. Гораздо чаще этот простейший тест даётся с огромными усилиями, если вообще даётся… Жизнь показывает, что нам проще сказать о любви кому-то другому: детям, мужу, подруге, родителям. Только не себе. А это неправильно! Любить себя необходимо. То, как мы относимся к самим себе, задаёт программу всей нашей жизни.

Чёрный список

Попробуйте определить, что мешало вам произнести заветные слова. Вспомнились недостатки характера, внешности или нечто другое? Как бы там ни было, возьмите лист бумаги и подробно запишите на нём всё, что по этому поводу приходит в голову. Это будет ваш «чёрный список» – персональный и уникальный, перечень того, что вы думаете о себе самой.

  • Я недостаточно красива,
  • Я не слишком умна,
  • У меня некрасивые волосы (ноги, руки и пр.),
  • Я не могу избавиться от веснушек,
  • У меня скверный характер,
  • Я плохая дочь…

Насколько длинным будет этот список, зависит лишь от вас. Не ограничивайте себя, пишите. Закончили? Тогда вас можно поздравить: теперь уж вы точно знаете, за что именно не любите себя. А это – первый шаг на пути к самой себе.

Кривое зеркало

Перечитайте написанное вами и попытайтесь ответить: неужели это на самом деле – вы? Разумеется, нет. Это всего лишь ваши мысли о себе, то, что вы думаете о собственной персоне. У каждого человека свой «чёрный список», составленный ещё в детстве. Родители, сверстники, родственники, учителя, – все приложили к нему руку. «Тебе нельзя доверять!», «Вечно ты всё испортишь!», «Почему ты такая грязнуля?!», – подобные фразы говорятся самыми близкими, конечно, не со зла. Но дети воспринимают их серьёзно, и подсознание ребёнка начинает «отрабатывать» заданную программу. На это накладывается позже собственный негативный опыт, и всё – готова психологическая установка нелюбви к себе. Вдумайтесь – ведь ваш «чёрный список» – всего лишь фикция: каждый пункт списка навязан другими людьми или сложившимися обстоятельствами.

Какое красивое слово – Я!

Откройте глаза! Взгляните на себя в ином свете! Вспомните древнюю мудрость: человек есть то, что он думает о себе. Пора начать думать о себе по-другому! Для позитивных изменений необходимо только изменить содержание внутренних разговоров о себе. Возьмите «чёрный список» и напротив каждого «обвинения» напишите прямо противоположное. Например:

Я недостаточно красива – Я люблю свою внешность;

У меня скверный характер – Я умею добиваться того, чего хочу.

Если вдруг, хотя бы на минуту это занятие покажется вам детской забавой, несерьёзной и пустячной, озадачьтесь: возможно, вам просто удобно думать о себе плохо. Так легче оправдать слабости и неудачи, но это зона мнимого комфорта.

Несколько шагов навстречу любви

Позвольте себе быть несовершенной. Ведь любя других, вам и в голову не приходит любить их за что-то: детей, родителей, мужа вы любите просто так. Почему же себя нужно сравнивать с другими, тщательно разыскивая недостатки? Полюбите себя такой, какая вы есть. Не ждите оценок. Вы не в школе. Лучше, чем вы сами, вас не знает никто. Так разве можно измерять свою ценность и значимость мнением других людей? Живите своей жизнью, не обращая внимания на негативные оценки окружающих. Отбросьте ложный стыд, скромность, пожелайте себе то, чего никогда не пожелают другие. И, наконец, даже если вы никогда не делали этого, признайтесь себе в любви.

http://viktoryia.ru/

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *