Тошнота при беременности

Мясо, кофе, салат «Оливье»… Многих будущих мамочек начинает тошнить только при воспоминании об этих блюдах, ну а если уж они почувствуют их запах…

Тошнота при беременности: польза или вред?

По какой же причине начинается тошнота при беременности? Врачи предполагают, что она вызвана гормональными изменениями, происходящими в организме. Как правило, тошнота появляется в первом триместре, после которого благополучно исчезает. Однако некоторым женщинам везет меньше – они страдают от токсикоза шесть, а то и все девять месяцев.

Какие бы неприятные моменты ни несла с собой тошнота при беременности, это оповещает женщину о том, что с малышом все хорошо. Кроме того, таким образом организм «отметает» те продукты, которые могут навредить будущему ребенку: алкоголь, майонез, копченое мясо и рыбу, жирные блюда и другую далеко не полезную пищу.

Однако у тошноты есть и отрицательные моменты: будущей маме, чтобы избежать неприятных ощущений, приходится меньше пить и есть. Вследствие этого в организме образуется нехватка минералов и витаминов, которые жизненно необходимы для здоровья и развития малыша. Поэтому с тошнотой все же нужно бороться.

Как избавиться от тошноты при беременности?

Особенно сильные приступы тошноты при беременности обычно случаются утром, а потому, прежде чем встать с кровати, положите в рот сухофрукты, крекер или просто сухарик. Усиленные утренние позывы объясняются и пониженным содержанием сахара в крови женщины. В связи с этим пейте немного подслащенный чай, желательно с травами: мелиссой, малиной, ромашкой. Но будьте осторожны – некоторые травы беременным противопоказаны, так как могут спровоцировать выкидыш.

Если отеки вас не беспокоят (а врач обязательно обратит на это ваше внимание), тогда можете не отказывать себе в напитках, которые помогут справиться с тошнотой: это молоко, овощные соки, кефир. Также благоприятно воздействуют на желудок и сочные фрукты: виноград, сладкие яблоки (некоторым, правда, больше нравятся кислые), дыня или арбуз. Помогут справиться  с тошнотой во время беременности и кубики льда с лимоном или любыми другими фруктами: просто пососите их, и самочувствие тут же улучшится.

Питаться лучше чаще, но маленькими порциями. Между основными приемами пищи для снятия приступов тошноты можно погрызть семечки, перекусить печеньем или бананом. Но особо не увлекайтесь – помните, что лишний вес вам тоже ни к чему. В меню должны быть легкие, полезные для здоровья продукты: диетическое мясо, кисломолочные продукты, отварные или сырые овощи и фрукты, тушеная рыба. Главное правило при борьбе с тошнотой – чтобы желудок не был пустым долго.

Неплохо помогают справиться с токсикозом и различные эфирные масла: лимона, мандарина или бергамота. Но обязательно читайте приложенную инструкцию, так как некоторые аромамасла, напротив, очень опасны при беременности.

А если тошноты нет?

Скорее всего, вы относитесь к тому меньшинству, которому крупно повезло – просто организм хорошо переносит гормональные перемены, и с малышом все хорошо. А потому не стоит мучиться вопросом «почему меня не тошнит?», лучше съешьте любимый фрукт и отправляйтесь гулять на свежий воздух. Уж это-то точно будет полезно и вам, и вашему крохе!

http://viktoryia.ru/

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *