Уход за грудью во время беременности и после родов

Каждая из нас хочет иметь красивую грудь. И когда наступает прекрасный и волнительный период беременности, мы задаем себе вопрос, как сохранит форму и упругость груди.

   Ухаживать за грудью необходимо с самых первых дней беременности. Это поможет предупредить обвисание и избежать растяжек. Замечательно, если об упругости и красоте молочных желез вы заботились и ранее. Но никогда не поздно начать.

   Подберите для себя крем. Он должен повышать упругость кожи и хорошо её увлажнять. Смазывайте им грудь каждый день. Хорошо увлажненная кожа лучше растягивается, а значит снижается вероятность появления стрий.  И старайтесь не чесать грудь (да и живот), если кожа зудит, это может спровоцировать растяжки.

   Во время беременности можно применять для груди контрастный душ, круговыми движениями омывая молочную железу. После тщательно вытереть и нанести  подобранный вами крем. После родов таким душем увлекаться не стоит, так как возрастает опасность застудить грудь.

   Обязательно подберите удобный бюстгальтер. Учитывайте, что во время беременности грудь увеличивается в объемах. Если грудь большая, то на ночь следует одевать поддерживающий топ или бюст без косточек. Это же поможет в  первые дни после родов, когда происходит прилив молока, и грудь становится очень тяжелой.  Когда вы постоянно носите бюстгальтер, иногда устраивайте воздушные ванны для груди.

   Можно выполнять простые упражнения. Они не займут много времени, но укрепят грудную мышцу. Например: на уровне груди сдавливайте по 30 секунд ладошки, разведя локти в сторону;  лягте на спину и медленно поднимайте слегка согнутые в локтях  руки; сцепив руки в замок перед грудью, старайтесь расцепить их; просто энергично разводите руки в стороны. И, главное, не сутультесь.

   После окончания грудного вскармливания, можно применять легкий скраб.

   Удачи!

http://www.beremenniye.ru

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *