Как избавиться от «апельсиновой корки»

Уверена, со мной согласятся все женщины – «апельсиновая корка» на наших телах выглядит гораздо менее аппетитно, чем на фрукте, который подарил целлюлиту это название. Что делать, если еще вчера бедра, ягодицы и живот радовали подтянутой и гладкой кожей, а сегодня изменения в жировой ткани стали заметны невооруженным взглядом?

В развитии целлюлита выделяют три стадии. На первой вмятины и бугорки видны только, если сдавить кожу в складку. На второй – они видны уже без сдавливания, кожа теряет упругость и эластичность. А вот третья стадия – это уже самый запущенный вариант, который и «апельсиновой коркой» назвать трудно. Это поле после артналета, сплошные воронки. Не допустить этой третьей стадии – главная задача каждой женщины в борьбе с целлюлитом.

Для начала давайте выделим основные причины, провоцирующие развитие целлюлита:

  • • Гормональный дисбаланс.
  • • Малоподвижный образ жизни (гиподинамия).
  • • Несбалансированное питание и недостаточное количество жидкости.
  • • Вредные привычки (алкоголь и курение, неумеренное количество кофе).
  • • Тесная одежда и высокие каблуки.
  • • Стрессы и, увы, даже генетическая предрасположенность.

 

Когда причины обнаружены, мы знаем с чего начинать борьбу за гладкую и упругую кожу.

Пищевой рацион. Должен быть сбалансирован! Для ограничения в пищевом рационе жиров и углеводов сокращаем потребление жирного, жареного, копченого, соленого, сахара и сдобы. Добавляем овощи, фрукты, 2-3 литра воды каждый день. И никакой еды после 6-ти вечера.

Физические упражнения. Каждодневная утренняя зарядка для активизации мышечной деятельности обязательна. Комплекс упражнений должен включать приседания, прыжки со скакалкой, беговую дорожку, велотренажер. Если есть возможность, включите в программу занятия в бассейне (аквааэробику, плавание).

Контрастный душ утром и вечером. Особенно тщательно воздействуем струей воды на проблемные места. Это поможет улучшить кровообращение. Вечерний душ дополняем антицеллюлитным массажем, используем для этого массажную насадку или рукавичку. Нужно сильно растирать проблемную зону, начиная от колен к бедрам и вверх к животу.

Массаж с антицеллюлитным кремом, медом или эфирными маслами считается очень эффективным методом в борьбе с целлюлитом. При разминании проблемных зон сильнее начинает циркулировать кровь и рассасываться жир.

Ванны с морской солью и эфирными маслами. Придадут коже упругость и добавят эластичности. Проводим как минимум один сеанс каждую неделю.

Антицеллюлитные обертывания. Вполне можно проводить в домашних условиях. Для этого понадобится полиэтиленовая пленка, которую нужно обернуть вокруг тела, нанеся на проблемные места антицеллюлитное средство. В этом качестве используются мед, глина, водоросли, грязи, эфирные масла. Обернув тело пленкой, надеваем сверху теплую одежду для создания термоэффекта. Через 30-40 минут смываем и наносим антицеллюлитный крем.

Антицеллюлитный крем необходимо использовать дважды в день после душа, еще лучше – после массажа или обертывания. Вещества, входящие в состав крема (липокофеин, эфирные масла, ментол), поддерживают тонус кожи и придают ей упругость. Проникая в кожу, они способствуют расщеплению жиров, выравнивая таким образом нашу жировую прослойку, улучшают кровообращение и лимфооток. Кожа постепенно разглаживается, и ее внешний вид приближается к искомому идеалу.

Все эти рекомендации дадут результат только в случае их регулярного исполнения. Применение от случая к случаю положительных результатов не принесут. Красота не требует жертв, она требует постоянной заботы, помните об этом.

http://dalinika.ru

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *