Диета и полезные упражнения для Вашего лица.

Очаровательной девушке необходим всего один подбородок, если у Вас больше, то срочно необходимо что-то делать! А именно избавиться от остальных, тем более это можно сделать самому в домашних условиях.

Чтобы Ваше личико похудело в первую очередь необходимо следовать некоторым правилам. Уже через несколько дней Вы увидите заметный результат, исчезнет второй подбородок, кожа лица станет здоровой и очищенной. Ниже приведены советы, рецепты и упражнения для ухода за лицом.

В день необходимо выпивать не менее 2 литров воды, съедать как можно больше овощей и фруктов, а также по возможности полностью отказаться от алкоголя. Также нужно принимать больше чем обычно кальция, например в сутки – выпейте 3 стакана молока или съешьте около 800 г творога.

Ежедневно необходимо исключать из своего рациона 250 калорий и еще 250 калорий сжигать, для того чтобы сжечь калории достаточно сделать получасовую прогулку по свежему воздуху быстрым шагом, а исключить калории можно за счет уменьшения из рациона десертов.

Помните высказывание: «Соль – это белая смерть»? И это правда – ешьте меньше соли, этим Вы также сможете привести в норму повышенное артериальное давление.

А также помните – при сбрасывании веса кожа может становиться дряблой и обвислой, а чтобы этого не произошло необходимо диету совмещать с силовыми упражнениями. Зарядкой для лица называется – массаж.

Массаж для Вашего лица.

1) Для того чтобы кожа была упругой и не было второго подбородка необходимо: растягивать сильно (на сколько можете) губы и хорошенько напрягая мышцы говорите такие буквы как: А, И, У.

2) Сильно откройте рот и насколько можете сильно сверните язык.

3) Сидя перед зеркалом, поочередно втягивайте в себя щеки, а затем надувайте их. После этого проделайте это упражнение с каждой щекой по отдельности.

4) При полненьких щечках полезно делать следующее упражнение: сначала одной половинкой рта улыбнитесь, делая движения вверх-вниз уголками рта, затем повторите тоже упражнение с другой половинкой.

5) А также полезно делать просто круговые движения головой, а для подбородка полезное движение – опускать и поднимать голову, делая это так, чтобы Ваш подбородок чувствовал это упражнения.

С таким ежедневным подходом Ваше лицо станет красивым и ухоженным, а второй подбородок исчезнет навсегда.

http://dalinika.ru

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *