Золотая рыбка: как научить ребенка плавать

Игры, которые дети затевают во время купания, могут стать замечательным источником положительных эмоций. При одном условии – если ребенок не боится воды. Еще лучше – если он умеет плавать. А вот научить его этому – задача взрослых. Разумеется, речь идет не об олимпийских рекордах, а о способности хорошо, уверенно держаться на воде и не бояться глубины. В деле обучения плавания главное – не испугать малыша. Ни в коем случае не пытайтесь подружить ребенка с водой в принудительном порядке. Начинайте с игр, с самых простых упражнений. Проявив терпение, вы будете вознаграждены, когда ваша золотая рыбка начнет демонстрировать первые успехи.

Первые пробы можно начинать в возрасте 3-5 лет. Для начала можно показать ребенку самые простые движения  в воде руками и ногами. Тамара Анохина, мастер спорта по плаванию, настоятельно не рекомендует в этом возрасте позволять ребенку плавать с надувным кругом. В круге ребенок находится в вертикальном положении, научить его лежать на воде практически невозможно. Необходимо использовать такие поддерживающие средства, которые позволяют ребенку свободно лежать на воде и увеличивают его плавучесть (надувные воротники, нарукавники и пояса).

Самым благоприятным возрастом для начала обучения плаванию считается 6-7 лет. Именно в этот период ребенок начинает понимать, что такое «чувство воды», ощущает ее давление, сопротивление и способен реагировать на эти свойства. Чтобы поставить правильную технику плавания, лучше обратиться к тренеру или отвести ребенка в соответствующую спортивную секцию. Однако летом и родители могут привить малышу полезные навыки. Тем более что преодолеть первый страх перед водой и глубиной гораздо проще в компании мамы или папы.

Первоначальная задача – не столько научить ребенка плавать, сколько создать условия, при которых он не будет бояться воды. Действуйте постепенно, выступайте не в роли наставника, а в качестве партнера по веселой игре. Вот несколько упражнений, которые помогут вашему малышу освоиться в водной стихии. Общие правила:

— дети 4-6 лет играют, зайдя в воду по пояс. Дети постарше — по грудь.
— все перемещения осуществляются только в сторону берега!
— Если вода достаточно теплая, находиться в ней можно 10-15 минут. Со временем разрешите детям плескаться подольше — до 30-40 минут.

«Погружение». Многие дети боятся погружаться под воду с головой. Это упражнение поможет преодолеть опасения. Лучше выполнять его вдвоем, одному из родителей и ребенку. Возьмитесь за руки. Вы стоите в воде, а ребенок делает глубокий вдох ртом и погружается вод воду на 3-5 секунд.

«Гляделки». Более сложный вариант первого упражнения. Вы ныряете вместе с ребенком. В воде вы оба открываете глаза и смотрите друг на друга. Или ищете на дне камешки и ракушки и стараетесь вытащить их на поверхность.

«Поплавок». Здесь маленький герой должен попытаться выполнить упражнение без вашей помощи. Сначала объясните ребенку, что во время вдоха легкие наполняются воздухом, поэтому тело становится легче воды и всплывает на поверхность. Упражнение выполняется так: сделать глубокий вдох, задержать дыхание, присесть и погрузиться с головой в воду. Затем наклониться вперед, свернуться «калачиком», обхватив руками голени, плотно прижать колени к груди, голову наклонить и считать про себя до десяти. За это время тело непременно всплывет на поверхность. Упражнение дает почувствовать выталкивающую силу воды.

Лежание на воде». Если малыш успешно справится с этим упражнением, дальше обучение пойдет гораздо легче и веселее. Упражнение выполняется следующим образом: ноги поставить врозь, руки поднять вверх, сделать глубокий вдох, задержать дыхание, спокойно наклониться, опустить руки на воду и, слегка оттолкнувшись от дна ногами, лечь на воду так, чтобы лицо было в воде, руки лежали на поверхности, а пятки слегка покрывались водой. Пробыть в таком положении 3-5 секунд. Если ребенок боится опустить лицо в воду, начните с лежания на спине. Тогда упражнение выглядит так: ноги поставить врозь, руки поднять вверх, присесть так, чтобы подбородок касался воды, прогнуться и опустить затылок в воду, а затем, слегка оттолкнувшись ногами от дна, лечь на спину и смотреть вверх. В дальнейшем нужно учиться, лежа на воде, сводить и разводить руки и ноги и четко фиксировать эти положения.

Когда освоите эти упражнения, можете показать ребенку элементы плавания кролем или брассом. Помните, что важна не техника, если, конечно, вы не собираетесь вырастить в семье Олимпийского чемпиона. Самое главное – радость от общения с водой.

Автор статьи: Алена Набатчикова

http://freken-bok.com

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *