В ожидании чуда. Как избавиться от страха перед родами

Радость материнства – неоспоримая социальная ценность. В журналах для будущих и уже состоявшихся мам так много теплых, нежных слов и положительных эмоций. О родах речь идет как о чем-то совершенно обычном, о событии, к которому женщину подготовила сама природа. Все это верно. Но в реальной жизни многие женщины, ожидающие ребенка, при одном упоминании о родах испытывают панический страх. И побороть его сложно. Хуже всего, когда будущая мама понимает, что ее опасения могут навредить ребенку, и от этого переживает еще больше. Самый действенный способ победить страхи – узнать о родах как можно больше и заручиться поддержкой близких людей.

В восприятии родов как чего-то болезненного, даже мучительного преуспела наша система женских консультаций. Здесь врачи как будто специально пытаются найти хоть какие-то признаки патологии. Да и вся система родовспоможения, доставшаяся современным женщинам еще с советских времен, далека от восприятия родов как праздника. А еще есть подруги, которые всегда охотно расскажут, как героически они рожали своих детей. А если уж очень «повезет», и женщина попадет на сохранение, то в больнице наслушается столько интересных подробностей о родах, что впору по мотивам этих историй снимать фильмы ужасов.

Правило 1. Никого не слушайте. То есть не то чтобы совсем. Но когда кто-то начинает говорить о родах в отрицательном контексте, начинайте громко петь, закрывайте уши, перебивайте, делайте все, что угодно – но не слушайте. Люди любят преувеличивать – это раз. Женщины любят преувеличивать свои героические заслуги – это два. А чтобы эти заслуги выглядели внушительнее, нужно препятствия описать как можно живописнее. Отсюда и страшилки.

Правило 2. Узнайте о родах как можно больше.
Известно, что трудности во время родов во многом вызваны именно страхами. Природа мудра. Разве вам не приходилось уже в этом убеждаться? Смотрите. К концу срока организм женщины усиленно готовится к родам. Ускоряется обмен веществ, улучшается кровообращение, расширяется сеть кровеносных сосудов. Сердце и легкие привыкают работать в усиленном режиме, чтобы с запасом удовлетворить потребность в энергии и кислороде во время родов. Набухает хрящевая ткань, становится более подвижным лобковое сочленение, увеличивается растяжимость и эластичность тканей промежности, что облегчает прохождение плода через родовые пути. А самое главное – формируется психологическая доминанта на роды — особое состояние нервной системы, позволяющее скоординировать работу всех органов и систем тела и направить их на выполнение единственной важной в данный момент задачи — нормальных родов.

Пугает неизвестность. Так запишитесь на курсы подготовки к родам. Будет здорово, если вы будете их посещать вдвоем с любимым. Там вас научат правильно дышать, делать массаж, тужиться, а главное – подробно расскажут, что происходит во время родов, что чувствует ребенок.

Правило 3. Попробуйте проникнуться мыслью, что роды – это то, через что проходят миллионы женщин во всем мире. Это испытание, но естественное. И физическая боль не бесконечна. Она закончится, как любой процесс.

Леся, 33 года: «Схватки оказались вовсе не таким невыносимым испытанием, как мне представлялось. Я старательно расслаблялась, представляя, что внутри меня очень красивый цветок, и с каждой схваткой раскрывается один из его лепесточков. Еще я разговаривала со своей доченькой, рассказывала ей, как мы ее ждем и как здесь замечательно».

Правило 4. Поработайте со своими страхами. Подружитесь с ними.
Загонять переживания вглубь, показывая, что внешне все хорошо – большая ошибка. Лучше рассказывать о них. Как вариант – свои страхи изложить на бумаге или… нарисовать.

Попробуйте сочинить добрую сказку о своих страхах, обязательно со счастливым концом. Создайте свой образ идеального рождения. Представьте, что рождение — это сказочное путешествие из одного прекрасного мира в другой. В этом путешествии вас и вашего малыша будут поддерживать силы самой Природы.

Если вам трудно выразить свои страхи словами, возьмите бумагу и краски и нарисуйте их. Рассмотрите, на что похож ваш рисунок. Опишите, что вы изобразили. А теперь внесите в свой рисунок изменения, чтобы он перестал быть пугающим. Используйте для этого яркие краски и смешные символы, и вы увидите, что даже самые мрачные картины можно переделать в оптимистичные. Одна из будущих мам, занимавшихся с психологом, нарисовала две большие мрачные скалы, а между ними узкую щель, объяснив, что это ее страх: ребенок застрянет в родовом канале. После внесения изменений по ущелью струился ручеек, а в небе появились нежные тона восходящего солнца.

Роды – это действительно испытание, но в конце пути вас ожидает самое важное событие в жизни – рождение малыша. Постарайтесь извлечь из ожидания как можно больше положительных эмоций. Ведь в вашей жизни и в жизни вашего будущего ребенка этот опыт поистине уникальный.

Автор статьи: Алена Набатчикова

http://freken-bok.com

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *